МИНУС 5 килограма за една седмица! Вижте как!

Може би сте запознати, че бананите са богати на нишесте, което има нисък гликемичен индекс. Това означава, че дълго се усвоява и оставя усещане за ситост по-дълго време, като едновременно с това частично блокира абсорбцията на въглехидрати.

Тази диета, която предполага започване на деня с банан и чаша топла вода, е известна още като “диетата сутрешен банан” и е много лесна за спазване. Тя влияе на отслабването, тъй като бананите всъщност стимулират храносмилането и ускоряват метаболизма.

Имайте предвид, че подложите ли се на тази диета, е добре да не вечеряте след 20 часа и да пропускате десерта. От храните забранени са единствено млечните продукти и алкохола, а другото условие е бананите да бъдат пресни, а не топлинно обработени или замразени.

Дитолозите твърят, че ако правилата се спазват, за една седмица могат да бъдат свалени до 5 кг.

Ето как изглежда дневното меню:

Закуска 

1 или 2 банана

1 ч.ч. топла вода

Обяд 

Свежа салата и нещо здравословно по избор. Съветваме ви да заложите на пилешко месо или риба, например

Десерт, но задължително преди 15 часа

Вечеря 

Ястие по избор, богато на зеленчуци

 

Comments

comments

niamavreme.bg

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *