МИНУС 5 килограма за една седмица! Вижте как!

Може би сте запознати, че бананите са богати на нишесте, което има нисък гликемичен индекс. Това означава, че дълго се усвоява и оставя усещане за ситост по-дълго време, като едновременно с това частично блокира абсорбцията на въглехидрати.

Тази диета, която предполага започване на деня с банан и чаша топла вода, е известна още като “диетата сутрешен банан” и е много лесна за спазване. Тя влияе на отслабването, тъй като бананите всъщност стимулират храносмилането и ускоряват метаболизма.

Имайте предвид, че подложите ли се на тази диета, е добре да не вечеряте след 20 часа и да пропускате десерта. От храните забранени са единствено млечните продукти и алкохола, а другото условие е бананите да бъдат пресни, а не топлинно обработени или замразени.

Дитолозите твърят, че ако правилата се спазват, за една седмица могат да бъдат свалени до 5 кг.

Ето как изглежда дневното меню:

Закуска 

1 или 2 банана

1 ч.ч. топла вода

Обяд 

Свежа салата и нещо здравословно по избор. Съветваме ви да заложите на пилешко месо или риба, например

Десерт, но задължително преди 15 часа

Вечеря 

Ястие по избор, богато на зеленчуци

 

Comments

comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *